por: Ana Paula Q. L. de Oliveira
Fisioterapeuta / Acupunturista

“Os benefícios são esquecidos facilmente; porém as lesões!
- Que homem digno não se lembra delas.”

Essa frase sabiamente citada por William Makepeace Thackeray (1811-1863) vem abrir uma grande discussão. Se hoje em dia sabemos que manter uma atividade esportiva regular é tão importante para uma boa qualidade de vida quanto comer, beber e respirar bem, porque esta mesma prática nos trás tantas lesões? Se durante o exercício fortaleço os meus músculos, porque eles se lesam cada vez mais? Questionamentos como esses são cada dia mais freqüente.

A resposta não é simples. A lesão é resultado de qualquer sobrecarga que ultrapasse a tolerância máxima do tecido. Essa sobrecarga pode ser dada de uma única vez como contusões, entorses, traumas e rupturas (lesões agudas) ou serem exercidas repetidas vezes correspondendo ao uso excessivo (overuse), mais conhecida como LER (Lesão por esforço repetitivo) onde estão inseridas as bursites, tendinites (ombro, cotovelo, punho, mão, quadril, joelho, tornozelo e pé). Sendo esta última mais encontrada nos praticantes de esporte.

O grande problema dessas lesões repetitivas, é que estas resultam de sucessivas sobrecargas com período de tempo insuficiente para que ocorra a recuperação; com isso temos o enfraquecimento do tecido, redução de sua força máxima e aumento da probabilidade de ocorrer uma lesão aguda.

Para quem pratica esportes Outdoor, que desejam evitar lesões ou até mesmo tratar lesões aparentemente simples sem parar a prática de uma atividade física, uma boa opção é a acupuntura que consegue reverter casos de LER com bons resultados. Como tudo na vida, esta terapia não serve para todos, pelo menos não como tratamento principal. As lesões mais sérias como entorses, rupturas ou fraturas, devem seguir tratamento médico e a acupuntura pode atuar como terapia complementar para o alívio de dor e inflamação.

A acupuntura surgiu a milhares de anos na China embora só tenha chegado ao ocidente por volta de 1800 e ao Brasil no início da década de 60 (Associação Brasileira de Acunpuntura – ABA – 1961). Esta terapia se baseia na relação Yin/Yang, teoria dos cinco elementos e circulação da energia QI (chi) pelos meridianos do corpo.

Durante uma seção de acupuntura, que leva em média 1 hora, (dependendo do quadro) são inseridas agulhas no corpo do paciente em pontos determinados, locais ou distais da dor. As agulhas ficam em média 20 minutos e são estimuladas através de movimentos giratórios. Antes, porém, o candidato à terapia, passa por uma criteriosa avaliação onde as mais diversas perguntas são feitas desde a história da lesão até se vai regularmente ao banheiro, dorme bem, alimentação, etc. Estes questionamentos acontecem, pois a Medicina Tradicional Chinesa (MTC) leva em conta não só o quadro apresentado no momento, mas também uma pré-disposição ao mesmo e com isso trata não só a lesão no presente, mas consegue com isso prevenir lesões no futuro.

Segundo a MTC, a acupuntura age pela inserção de agulhas no acuponto equilibrando por meio de técnicas a circulação de QI (chi) nos meridianos. Ocidentalmente falando, a inserção de agulhas na derme estimula o córtex cerebral na produção de esteróides e endorfinas que auxiliam no tratamento da inflamação e dor, respectivamente. Além da prevenção, outra grande vantagem da acupuntura é não ter efeitos colaterais. Estima-se que hoje nos EUA 40% das pessoas optam por este tipo de tratamento. Mas quem tem medo de agulha não precisa se privar dos benefícios do tratamento, hoje em dia novas técnicas utilizam o laser no lugar das agulhas com excelentes resultados.

O mais importante é que a acupuntura seja cada vez mais conhecida, perca o título de terapia alternativa e seja opção de cada vez mais pessoas que buscam melhora, prevenção e qualidade de vida.

Ana Paula Q. L. de Oliveira
Fisioterapeuta / Acupunturista
ana.quintella@globo.com